欧美第一区第二区_久久骚_国产成人精品免费_国产免费av网站_97国产成人高清在线观看_丁香六月天婷婷_国产欧美一区二区精品忘忧草

大多數(shù)的MM在婚期臨近的時(shí)候都是希望能有最完美的儀態(tài)步進(jìn)禮堂。時(shí)間雖然短，可是并不是沒有可能的哦。維納斯婚禮顧問，和您分享一周美體計(jì)劃，教你怎么制定屬于自己的計(jì)劃，7天讓你塑造完美體態(tài)。

第一天：激活瘦身體能
　　美好的第一天，心里甜蜜又期待，起床后拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內(nèi)的新陳代謝，讓機(jī)能快速激活起來，然后輕松地做一下瑜伽動作，讓身體調(diào)整過來。
　　婚禮小貼士：
　　1、每天早上醒來后，務(wù)必先喝一杯溫水，水溫大概在40℃左右，不要太涼也不要太熱，跟體溫差不多就OK。這樣機(jī)能補(bǔ)充睡眠期間流失的水分，刺激體液循環(huán)，還能幫你把握早上排毒的機(jī)會，改善便秘，加速新陳代謝。
　　2、早上做幾個(gè)簡單的瑜伽動作，進(jìn)一步加速體內(nèi)循環(huán)，充分拉伸筋骨，同時(shí)結(jié)合有氧呼吸，刺激腦內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓你精神百倍。